Tahdon. Pystyn. Uskallan.

Health Coach valmentaja Piia Pokki

Tervetuloa mukaan syvälliselle matkalle, joka yhdistää luonnonrauhan ja sisäisen voiman. Ruka Beauty Wellness tarjoaa kaksi ainutlaatuista Health Coach yksilövalmennusta sekä ryhmäcoaching-ohjelmaa, jotka vievät sinut kohti tasapainoa, hyvinvointia ja henkilökohtaista kasvua.

Health Coach yksilövalmennukset

VAIHTOEHTO 1:
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Ihon ja mielen tasapaino, hyvästi sokerikoukku ! UUTUUS

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Puhtaampi iho, vapaampi mieli - kolmen kuukauden matka sokerikoukusta tasapainoon

Tunnistatko itsesi? Joulunaika on jättänyt jälkensä - iho on epäpuhdas, olo turvonnut ja makeanhimo jatkuvaa.

Health coach ja ihoterapeuttimme tietää, että tämä ei ole vain tahdonvoiman puutetta. Sokeri ja prosessoitu ruoka ovat salakavalia kumppaneita - ne eivät ainoastaan sekoita verensokeritasapainoa, vaan näkyvät suoraan ihollasi ja vaikuttavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi.

Makean ylikulutus näkyy kehossasi monin tavoin: Ihon epäpuhtaudet ja tulehdukset lisääntyvät, hormonitoiminta häiriintyy, suoliston hyvinvointi kärsii, energiatasot vaihtelevat äärilaidasta toiseen, mieliala heilahtelee sokerin tahdissa.

Tarjoan sinulle 3 kuukauden kokonaisvaltaisen muutosmatkan:

1. TASAPAINON PERUSTA

Henkilökohtainen ruokapäiväkirja- analyysi/ suunnittelu
Verensokerin luonnollinen tasapainotus
Suoliston hyvinvoinnin peruspilarit
Konkreettiset työkalut makeanhimon hallintaan

2. SYVEMPI MUUTOS

Tunnesyömisen ymmärtäminen ja työkalut
Ihon ja suoliston mikrobiomien tasapaino
Stressittömät arkirutiinit
Terveelliset vaihtoehdot makealle

3. PYSYVÄ TASAPAINO

Hormonitasapainon optimointi
Kestävät elämäntapamuutokset
Ihon luonnollisen hehkun palauttaminen
Henkilökohtainen jatkosuunnitelma

Valmennukseen sisältyy: 6-8 henkilökohtaista tapaamista, WhatsApp-tuki arkipäivisin, personoidut työkalut ja materiaalit ja seurantatapaaminen valmennuksen jälkeen.

Tämä ei ole ankara sokerilakko tai tiukka ihonhoito-ohjelma, vaan lempeä matka kohti tasapainoisempaa oloa. Asiakkaamme ovat hämmästyneet, miten nopeasti iho alkaa kirkastua ja makeanhimo hellittää, kun keho saa oikeanlaista tukea. Ansaitset voida hyvin - aloitetaan muutos yhdessä !

Tammikuun erikoistarjous

Ihon ja mielen tasapaino - hyvästi sokerikoukku ! yksilövalmennus

590 € (norm 760,-)

Varatessasi valmennuksen tammikuussa saat kaupan päälle Tasapaino marjajuoma -paketin (arvo 44€) joka tukee luonnollisesti verensokerin tasapainoa ja vähentää makeanhimoa, sekä maksuttoman 30 minuutin kartoituskeskustelun Health Coach/ihoterapeutillemme.

VAIHTOEHTO 2:
* * * * * * * * * * * * * * * * * *
Kohti unelmiesi oloa

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

1. RAVINTO & JAKSAMINEN

Kartoitetaan yhdessä sinun tapasi ja tottumuksesi
Löydetään juuri sinun arkeesi sopivat terveelliset valinnat
Suunnitellaan toimiva ateriarytmi ilman näläntunnetta

2. STRESSI JA PALAUTUMINEN

Tunnistetaan stressin vaikutukset kehossasi
Opitaan tehokkaita palautumisen keinoja
Parannetaan unen laatua ja jaksamista

3. KEHON TASAPAINO JA LIIKE

Tuodaan liikkumisen ilo takaisin elämääsi
Tehostetaan aineenvaihduntaasi
Luodaan selkeät tavoitteet ja suunnitelma eteenpäin

Jokainen meistä ansaitsee voida hyvin. Anna itsellesi mahdollisuus aloittaa mata kohti kevyempää ja energisempää oloa askel kerrallaan, ilman pikadieettejä tai tiukkoja rajoituksia.

Ohjelma sisältää kolme, noin tunnin mittaista tapaamiskertaa yhteishintaan 390 €

Varaa aikasi muutokseen - yhdessä löydämme sinulle sopivan polun parempaan oloon.

Kyllä, varaan Health Coach yksilövalmennuksen

Lähetä lomake ja olemme sinuun yhteydessä

Coaching ryhmäohjelmat

Tunturin henkäys

Tämä ohjelma vie sinut matkalle luonnon ja mielen syvyyksiin. Salonkimme luontovoimaa henkivässä tilassa hengittäminen, läsnäolo ja meditatiivinen ohjaus auttavat sinua vapautumaan stressistä ja jännityksestä. Fyysisesti tunnet kehosi rentoutuvan, hengityksesi syvenevän ja mielesi kirkastuvan. Psyykkisesti ohjelma tukee itsetuntemusta, rauhan löytämistä ja yhteyden luomista omaan sisimpään. Ohjelman kesto 60 min.

Hinta 45 € / hlö

Matka sisäiseen voimaasi

Tässä valmennuksessa keskitytään syventämään itsetuntoa, vahvistamaan uskoa omiin kykyihin ja löytämään elämän tarkoitus. Luontoa henkivässä tilassa, inspiroivassa ryhmässä, tulet oppimaan kuinka voit hallita elämän osa-alueita tasapainoisemmin. Fyysisesti tunnet energian virtaavan kehossasi, ja psyykkisesti ohjelma nostaa esiin voimavarasi ja tukee sinua elämän haasteiden kohtaamisessa luottamuksen ja päättäväisyyden voimin. Ohjelman kesto 90 min.

Hinta 65 € / hlö

Miksi valita nämä ohjelmat ?

Fyysiset vaikutukset: Rentoutuminen, stressin purkaminen, energiatason kohottaminen ja kehon lihaskireyksien lievittäminen.

Psyykkiset vaikutukset: Mielen selkeyttä, itseluottamuksen vahvistamista, parempaa stressinhallintaa, syvempää yhteyttä itseesi ja elämäniloa.

Lähde mukaan ja anna Rukan luonnon ja Health Coach valmentajamme auttaa sinua löytämään tasapaino ja voima joka vie elämääsi uuteen suuntaan !

Ohjelmat toteutetaan pienryhmissä. Isommat ryhmät voivat jakautua osiin.

Unelmoitko kevyemmästä ja energisemmästä olosta ? Kaipaatko rinnallesi ammattilaista, joka auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivat tavat voida paremmin ? Muutos on mahdollinen kun otat ensimmäisen askeleen.

Kyllä varaan coaching ryhmäohjelman

Lähetä lomake ja olemme sinuun yhteydessä